什么是登革熱？教你如何預(yù)防登革熱
近期，廣東省已進入登革熱流行季節(jié)，截至9月4日，廣東省衛(wèi)生廳報告登革熱病例219例。在1979年至1991年間，海南省曾發(fā)生過3次登革熱大流行，疫情蔓延17個市縣。因此讓群眾掌握登革熱防治知識，做好防控工作刻不容緩。
一、什么是登革熱
登革熱是由登革熱病毒引起的急性毒性疾病，是當(dāng)今人類流行最廣的蟲媒病毒之一。
全世界每年大約有5千萬到1億登革熱病例發(fā)生。常見于熱帶和亞熱帶的100多個國家和地區(qū)。近年登革熱趨于活躍，影響全球各地，在東南亞部分國家，登革熱已成為地方性流行病，因為則有輸入病例或局部暴發(fā)疫情出現(xiàn)。
如果首發(fā)病例早期診斷不及時，使得病例的發(fā)現(xiàn)和控制滯后，就會有局部暴發(fā)的危險。
無論在登革熱流行地區(qū)長期居住或短期逗留，都有可能被攜帶登革熱病毒的蚊蟲叮咬而患登革熱。
二、登革熱病媒是什么
登革熱的主要媒介是伊蚊。登革熱通過帶有登革熱病毒的雌性伊蚊叮咬而傳染給人類。在海南，傳播登革熱的媒介為埃及伊蚊，主要在清水容器中 生，大多數(shù)在屋外或野外陰暗處流連，亦會在戶內(nèi)活動。雌蚊嗜吸人血，吸血高峰在日落前兩小時（下午5~6）及早上8~9時，室外及室內(nèi)皆可叮咬人。
三、登革熱的傳染途徑
當(dāng)人被帶病毒的蚊子叮咬后，病毒會進入人體血液而造成感染。如果病人在發(fā)燒前至退澆期內(nèi)（6~7日）被蚊子繼而傳播開去。此病不會在人與人之間傳播，故與患者接觸是不會被傳染的。
四、登革熱的典癥狀
感染登革熱病毒后，一般經(jīng)過3~15天的潛伏期（通常為5~8日）后發(fā)病，患者多以突然發(fā)熱為首發(fā)癥狀，持續(xù)發(fā)熱3~5天，體溫可達39℃以上。出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛、四肢酸痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、背痛、后眼窩痛。發(fā)病后三四天出現(xiàn)紅疹，惡心、嘔吐，輕微的牙齦出血和鼻出血。病后有可能出現(xiàn)極度疲倦及抑郁癥狀，極少數(shù)患者會惡化至出血性登革熱，并進一步出血、休克，嚴(yán)重時可致死亡。
五、個人如何做好防護
現(xiàn)時并沒有一種有效疫苗來預(yù)防登革熱。預(yù)防登革熱的最佳方法就是避免讓蚊子叮咬，有關(guān)預(yù)防蚊咬的措施如下：
1、到登革熱流行區(qū)旅游或生活，應(yīng)穿著長袖衣、長褲，并在外露的皮膚及衣服上涂上蚊蟲驅(qū)避藥物。
2、如房間沒有空調(diào)設(shè)備，應(yīng)裝置蚊賬或防蚊網(wǎng)。
3、避免在蚊蟲出沒有頻繁時段，在樹蔭、草叢、涼亭等戶外陰暗處逗留。
4、防止積水，清除伊蚊 生地。
5、盡量避免用清水養(yǎng)殖植物。
6、對于花瓶等容器，每星期至少清洗、換水一次，勿讓花盆底留有積水。
7、把所有用過的罐子及瓶子放進有蓋的垃圾桶內(nèi)。
8、將貯水容器、水井及貯水池加蓋。
9、將地面凹陷的地方全部埴平，以防積水。
懷疑自己感染登革熱時，立即與當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機構(gòu)取得聯(lián)系，及時請教醫(yī)生。
六、預(yù)防和控制登革熱措施
開展健康教育，增強群眾預(yù)防登革熱的意識，做好防蚊、滅蚊工作。預(yù)防登革熱要記住“三句話”并變?yōu)槿罕姷淖杂X行動，即“登革熱是由埃及伊蚊傳播的，埃及伊蚊蟲生活的水缸、盆、罐壇等積水容器中，翻盆倒罐、3~5天內(nèi)刷洗水缸、水缸等盛水容器一定要加蓋或水缸養(yǎng)魚”，可以控制埃及伊蚊，預(yù)防登革熱。
大眾預(yù)防艾滋病基本知識
1、艾滋病是一種目前尚無有效治愈方法但是完全可以預(yù)防的嚴(yán)重傳染病。
2、艾滋病主要通過三種途徑傳播：性接觸、血液和母嬰傳播。
3、預(yù)防經(jīng)性途徑傳染艾滋病病首先是潔身自愛、遵守性道德，其次是正確使用避孕套。使用避孕套不僅可以避免懷孕，還可以預(yù)防性病和艾滋病。
4、預(yù)防經(jīng)血液途徑傳染艾滋病首先是不要吸毒，特別是不能共用注射器或使用未消毒的注射器靜脈注射品。
5、預(yù)防經(jīng)血液途徑傳染艾滋病的另一個方面是避免使用未消毒的器械拔牙和其他侵入人體的操作，避免使用不安全的血液和血液制品。
6、已感染艾滋病病毒的婦女避免懷孕和哺乳可以預(yù)防經(jīng)母嬰途徑傳染艾滋病。
7、已感染艾滋病病毒的人在發(fā)展成艾滋病病人以前通常可以沒有任何癥狀的生活很多年，外表看上去完全正常，但他們能夠?qū)⒉《緜魅窘o其他人。
8、與艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的一般生活工作接觸是不會傳染上艾滋病的，不必恐懼與艾滋病病人接觸。
9、不要歧視艾滋病病人及艾滋病病毒感染者，給予他們?nèi)说乐髁x的關(guān)心和幫助有利于預(yù)防和控制艾滋病。
10、艾滋病威脅者每一個人和每一個家庭，預(yù)防艾滋病是全社會的責(zé)任。
吸煙的危害性
煙草含有苯和焦油，還有多種能致癌的放射性物質(zhì)。有研究表明，90%的肺癌患者是由吸煙引起的。過去的研究已證明了西方國家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸煙引起的，還有口腔癌和喉癌等。過去的煙草產(chǎn)品因含有霉菌使人得癌的危險更大。
吸煙會引起肺部、心血管、腸胃道的疾病和各種腫瘤以及加重尿病，引起老年性癡呆等常見癥。吸煙男士不育機會比不吸煙者高六倍，吸煙不但能降低精子數(shù)量，還能導(dǎo)致精子異常和陽痿。
吸煙促使血中雌素水平降低，會損傷對保持皮膚彈性至關(guān)重要的血管及結(jié)締組織，使皮膚變得干燥松弛，從而造成明顯的“吸煙面容”，破壞青春靚麗的美貌。吸煙女性出現(xiàn)皺紋的機率是非煙民的3倍。
吸煙與不吸煙的女性相比，患不孕癥的可能性要高2.7倍。吸煙的母親不但會影響自己身體的健康還會殃及下一代，如新生兒的體質(zhì)差、體重輕、死亡率高；嬰兒患先天性心臟病的可能性比常人大2倍。
吸煙還可能使胃潰瘍惡化并減緩傷口愈合。女性吸煙還會導(dǎo)致閉經(jīng)并增加患軟骨病的危險。研究表明一半的吸煙者是中年或老年期死于煙草引起的疾病。
被動吸煙對人體的危害有可能要比過去意識到的嚴(yán)重得多，同吸煙者生活在一起的婦女因此患肺癌的危險性遠遠大于其她婦女患肺癌的可能性，是其她婦女的2.6—6倍。
孕婦吸煙可通過遺傳迫害嬰兒。香煙點燃后產(chǎn)生的煙霧中含有幾十種有害物質(zhì)，包括一氧化碳、尼古丁等生物堿。吸煙是發(fā)生蛋白尿的獨立因素。在年輕糖尿病人蛋白尿的產(chǎn)生與發(fā)展，腎疾病的惡化均與吸煙有關(guān)，在吸煙者，蛋白尿和視網(wǎng)膜病變都比不吸煙者進展更快，停止吸煙的病人蛋白尿迅速改善。在美國每年由于吸煙使17萬名冠心病人和13萬名癌癥病人喪生。在缺血性心臟病患者中，吸煙者比非吸煙者發(fā)生心跳驟停的機率多4倍；吸煙者發(fā)生肺癌死亡率是不吸煙者的10.8倍。進餐時煙霧更容易被咽下，誘發(fā)癌癥，每天吸煙者其胃癌的特異危險性比不吸煙多30.1%。
月餅每天最多吃一個
又到中秋賞月時，月餅這一傳統(tǒng)糕點開始頻繁出現(xiàn)在每家的餐桌上。愛吃月餅的人，甚至?xí)言嘛灝?dāng)作正餐，一天吃上好幾個。然而，月餅的脂肪與糖分含量都很高，一般來說，一個50克的月餅，一天最好只吃一個。
時下流行的月餅可分為兩大類，一類是膽固醇、脂肪含量很高的又黃、蓮蓉月餅，含油量為30%以上；另一類是膽固醇偏低，但糖分很多的五仁、豆沙月餅，含糖量在50%以上。舉個例子來說，一個重約200克的蛋黃月餅，熱量高達800卡路里，相當(dāng)于3碗米飯的熱量；含糖量約有60克，但實際上一個人每天的糖分?jǐn)z取量不宜超過50克；總脂肪含量高達15—20克，而人體一天所攝取的總脂肪量不宜超過25克。
因此，吃月餅一天最好別超過一個，如果想多品嘗幾種風(fēng)味，可以把一個月餅切成小塊，大家分吃。尤其是高血壓、胃腸病患者更要小心食用；部分肥胖者吃了月餅后，應(yīng)減少當(dāng)天米飯及油脂的攝入量，以平衡一天的飯食。
對于商家而言，在制作月飯時，無論是餅皮或餡料，都應(yīng)該盡量少用純糖和油脂。像今年的月餅，大都打出了“健康牌”，但幾乎沒有廠家標(biāo)示含糖量、油脂量等。雖然在去年，國家就對月餅餡料的含糖量做了規(guī)定，但并未要求廠家在包裝說明上做出標(biāo)示，所以幾乎所有廠家都在包裝上回避了這個問題。因此，建議月餅廠家參考其他的食品行業(yè)，明示含糖量、油脂量、熱量等成分比例，讓消費者吃得明白、放心。
吸煙有害雄性生精機能
中國科研人員采用國際先進的流式細胞儀技術(shù)，經(jīng)過1年多的實驗發(fā)現(xiàn)：吸煙可導(dǎo)致雄性大鼠生精機能嚴(yán)重受損，精子致孕能力大大降低，此結(jié)果為進一步研究吸煙對男性相應(yīng)的危害提供了線索。
科研人員把20只雄性大鼠放在特制的染毒罐中，每天讓它們被動吸煙60分鐘（每次10至12支），8周后取出其中10只大鼠的睪丸和附睪；另外10只大鼠在“戒煙”48天后，也被取出睪丸和附睪。他們將睪丸和附睪分解成單個細胞，從分子水平研究大鼠精子DNA含量的改變。兩組吸煙大鼠與正常大鼠解剖對照后，科研人員發(fā)現(xiàn)：前十只大鼠的生精細胞、精子DNA成熟度都明顯低于正常大鼠，而另外10只“戒煙”大鼠的生精機能已較前10只有所恢復(fù)。
精子發(fā)育是一個脆弱的變化過程，其中任何一個五一節(jié)都可能遭受毒素侵害而致生精障礙。香煙煙霧中含有3600多種有毒化學(xué)物質(zhì)和致癌、致畸物，極易干擾睪丸正常的生精過程，造成精液質(zhì)量下降、精子致孕能力降低。他告誡處于生育年齡的男性以不吸煙為好。
多吃西紅柿能抗衰老
西紅柿不僅好吃，還有豐富的營養(yǎng)價值，因此被稱為“神氣的菜中之果”。中醫(yī)認(rèn)為西紅柿有涼血養(yǎng)肝、清熱解毒、降低血壓的功效?，F(xiàn)代研究還表明：西紅柿內(nèi)含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、番茄紅素等，它是天然的防癌食品。每天吃一個西紅柿可抗衰老。
貪涼快易患“熱傷風(fēng)”
隨著高溫天氣的繼續(xù)，連日來，到本市各大醫(yī)院門診輸液打吊瓶的患者明顯增多，其中近7成的病人都有發(fā)燒、感冒、咳嗽等癥狀。拒醫(yī)生介紹，每年最熱的季節(jié)，都會出現(xiàn)這樣的情形，民間俗稱“熱傷風(fēng)”。記者為此專門收集了一些關(guān)于防治熱傷風(fēng)的知識介紹給讀者。
夏季易患“熱傷風(fēng)”
夏季感冒與冬、春季感冒有所不同。一般來說，感冒是由于人體抵抗疾病能力下降，由病毒或細菌引起上呼吸道感染造成的，會出現(xiàn)鼻塞流涕、惡寒發(fā)熱、頭痛身痛等癥狀。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，大部分的夏季感冒都是因為身體突然著涼，使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的一時性缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入造成的。而且夏季感冒有一個特點，那就是除了一般的感冒癥狀以外，還有口渴心煩等內(nèi)熱現(xiàn)象。所以，許多老百姓稱夏季感冒為“熱傷風(fēng)”。
夏季感冒內(nèi)在原因
（1） 由于夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會消耗很多的能量。
（2） 夏天白晝時間長，悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足。
（3） 到了夏天，由于氣候炎熱，人們的食欲驟然減退，并轉(zhuǎn)為攝取清淡的食物，這樣就會影響蛋白質(zhì)的供給。
（4） 夏季天熱，人們普遍欄于動彈，減少了體育鍛煉的時間。上述因素都會使人體的抵抗力下降，所以感冒病毒便乘虛而入，從而導(dǎo)致感冒的發(fā)生。
夏季感冒外在原因
引起夏季感冒的外在原因主要是貪圖涼爽。比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡；有的人愛在樹陰下、通道中、陽臺上納涼，甚至于露宿受了風(fēng)寒；有的人為貪圖涼快將空調(diào)開得過久，加上室內(nèi)外溫差太大，人體一時不能適應(yīng)，這些都是引起夏季感冒發(fā)生的因素。
怎樣防范“熱傷風(fēng)”
熱傷風(fēng)要以防范為主，人們必須注意以下3點：
1、 要加強身體鍛煉。增強全身體質(zhì)，建立良好的生活規(guī)律，保持充足睡眠和休息時間。
2、 合理安排飲食。不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度；飲食上宜清淡，少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食為主。早晚喝粥，于養(yǎng)身大有裨益，即生津止渴，清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。還應(yīng)多喝些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、黃瓜、綠豆等。
3、 避免受涼。要注意熱傷風(fēng)的“高?！眻鏊?。辦公室里的空調(diào)經(jīng)常是“呼呼”地吹著冷風(fēng)，時間長了難免被吹得四肢發(fā)冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱傷風(fēng)。所以在辦公室里最好把室溫調(diào)到24ºC以上，保持辦公室內(nèi)外溫差不超過7ºC，免得體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)加重。辦公桌最好不要安排在冷風(fēng)直吹的地方。
快餐時代我們要健康 遠離快餐食品
快餐食品與健康的關(guān)系，一直是人們普遍關(guān)心的問題。特別是近幾年來，快餐店越來越紅火，賣當(dāng)勞、肯德基和比薩餅店在中國開了無數(shù)家分店。小孩子越吃越上癮，大人也覺得既快又方便。
洋快餐不宜多吃
雖然洋快餐一方面滿足了人們對不同口味的需要，另一方面，在某種程度上，也增加了潛在的健康上的危害。
快餐食品高熱量、高脂肪、高蛋白不容易消化，加上孩子消化系統(tǒng)功能不健全，無法吸收消化，而且快餐食品低纖維、低維生素，不利于食物的消化分解，造成大量殘留物，導(dǎo)致大便不通。
兒童常吃易患哮喘
科學(xué)家對沙特阿拉伯兒童的飲食習(xí)慣和哮喘發(fā)病率進行了研究。他們將100名哮喘患兒與200名普通兒童相比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蔬菜、牛奶、維生素E和礦物質(zhì)攝入不足的孩子，哮喘發(fā)病率特別高。如果不考慮家庭經(jīng)濟情況和父母吸煙等其他因素，蔬菜和維生素E攝入少的孩子，發(fā)病率比例比其他孩子要高出2-3倍。
造成大量肥胖患者
如果人們平時一味追求高熱量的快餐食品，不注意保持合理的飲食結(jié)構(gòu)和必要的體育鍛煉，會造成肥胖，從而那將會對人們的健康造成不堪設(shè)想的后果。
中青年人吃快餐易患營養(yǎng)不良癥
維生素缺乏癥多見于現(xiàn)代社會中生活節(jié)奏快、工作高度緊張的中青年人。他們當(dāng)中許多人，早餐匆匆抓個饅頭或兩根油條了事；中餐則不是康師傅方便面就是麥當(dāng)勞快餐，其中熱量、脂肪勉強能夠滿足人體需要，但蛋白質(zhì)和蔬菜水果則相對不足，尤其是后者幾乎缺乏。如此下去極易引起維生素缺乏癥，使機體內(nèi)許多酶的代謝活性下降，免疫力低下，抗病能力差。因為蔬菜、水果是人體維生素C、維生素B、維生素P和β-胡蘿卜素的主要來源,在人體維生素A攝入不足時,其中β-胡蘿卜素還可以轉(zhuǎn)化為維生素A。而現(xiàn)代快餐食品中，最為缺少和貧乏的就是各種維生素、礦物質(zhì)和微量元素。其實我國傳統(tǒng)的以谷物、蔬菜為主的高纖維、高碳水化合物、低脂肪的膳食結(jié)構(gòu)是較為適合人體代謝需要的，在此基礎(chǔ)上稍補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)即可。西方國家那種高脂肪、高蛋白、高熱量、低纖維的膳食結(jié)構(gòu)，已被證明是對人體有害的。
所以，如果不是加班加點，不是時間特別緊張，最好不是遠離快餐食品，更不能一日三餐一方便面、面包之類充饑了事，因為長此下去，遲早回疾病纏身的。
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